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健康美味的鸡肉土豆沙拉,早餐好伴侣

作者:柔蓝水晶 更新时间:2017-10-31 12:45

 健康美味的鸡肉土豆沙拉,早餐好伴侣
  沙拉做为早餐的配角,经常出现在我家的餐桌上,所以家里经常备一些新鲜的蔬菜,混合搭配就是一份美味的沙拉,做起来轻松,营养也丰富,口感更是不错,搭配面包和牛奶就是营养的早餐了。

 
配料:土豆80g 鸡蛋1个 芦笋6g 鸡块1块 圣女果2个
辅料:奥尔良腌料 橄榄油 苹果醋 柠檬汁 蜂蜜 黑胡椒颗粒

健康美味的鸡肉土豆沙拉,早餐好伴侣
1.土豆和鸡蛋上锅蒸熟。
2.鸡块用奥尔良腌料腌制几小时入味。
3.砂锅里倒入橄榄油。健康美味的鸡肉土豆沙拉,早餐好伴侣
4.油热后放入芦笋煎至表面翠绿。
5.放入鸡块两面煎熟。
6.碗里倒入苹果醋和橄榄油。健康美味的鸡肉土豆沙拉,早餐好伴侣
7.再加入少许柠檬汁、蜂蜜、黑胡椒颗粒,搅拌均匀。
8.土豆切块铺在杯底。

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